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38岁即将到中年,感觉我好像有点焦虑症,大家都是怎么缓解的?

刘哥出去玩儿
2021/7/23 1:55:00
38岁即将到中年,感觉我好像有点焦虑症,大家都是怎么缓解的?

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1个回答

  • 晨晨生活录

    2021/7/31 15:45:38

    1.每天把要做的事提前做个计划,包含工作和生活。

    2.每周花最少2天跑下步。

    3.每周跟朋友或者家人在外面玩一玩,聚一聚。

    4.自己有兴趣爱好的事或者活动,每半个月去参加一次。

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